Δίαιτα ή Διατροφή;

Δε χρειάζεται να λιμοκτονείς για να χάσεις κιλά. Υπάρχουν πιο εύκολοι και ανώδυνοι τρόποι για να κάνεις τον οργανισμό σου να κάψει λίπος και να χάσεις από 1 ως 2 κιλά την εβδομάδα. Το μυστικό είναι να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και αυτό είναι πολύ εύκολο αν σκεφτείς κάποια πολύ βασικά πράγματα. Υπάρχουν αρκετές τροφές που αν τις καταναλώνεις συχνά ή ακόμα καλύτερα σε καθημερινή βάση είναι βέβαιο πως θα μειώσεις το λίπος του οργανισμού σου. Αυτές οι τροφές περιέχουν κάποιες ουσίες που ενεργοποιούν το μεταβολισμό.
Αρχικά, θα πρέπει να βάλεις το πρωινό στις καθημερινές σου συνήθειες. Γάλα με δημητριακά, τοστ, χυμός ή καφές βοηθούν στο να αρχίσεις τη μέρα σου και να πάρεις τα πρώτα βασικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα. Στη διάρκεια της μέρας σου θα πρέπει να τρως μικρά γεύματα που θα σε χορταίνουν αμέσως μόλις νιώθεις ότι πεινάς. Τα γεύματα αυτά θα πρέπει να είναι αρκετά συχνά.
Όμως δε φτάνει μόνο αυτό. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μειώνουν το λίπος. Αυτές είναι το γιαούρτι, το ψωμί ολικής άλεσης, το πράσινο τσάι, ο τόνος, οι σαρδέλες και φυσικά το νερό! Όταν αυτές οι τροφές συνδυαστούν σωστά τότε το αποτέλεσμα είναι μοναδικό.
Τέλος, ξέχνα αυτά που λένε ότι δεν πρέπει να τρως για να χάσεις κιλά. Ειδικά για τους άντρες αυτό είναι μύθος. Αν δεν καταναλώνεις παραπάνω από 1500 θερμίδες ανά μέρα τότε το μόνο που θα καταφέρεις είναι να κάνεις τον οργανισμό σου να συγκεντρώνει λίπος και όχι να το καίει.